الرجيم الكيميائي
تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم
عدد الأيام 28 يوم
الاسبوع الاول
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
نصف برتقالة – 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال – تفاح كمثري شمام )
بأي كمية لحم مشوي بدون دهن
الثلاثاء
نصف برتقالة – 1(– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص -
طماطملحم مشوي أو مسلوق – سلطة
الأربعاء
نصف برتقالة – 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق – سلطة
الخميس
نصف برتقالة – 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة – خضار مسلوقة سمك مشوي
- سلطة خضار – برتقالة أو جريب فروت
الجمعة
نصف برتقالة – 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق – سلطة
السبت
نصف برتقالة – 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد – طماطم -
برتقالة خضار مسلوقة
الاحد
نصف برتقالة – 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد – طماطم -
برتقالة 2 بيضة مسلوقة – سلطة خضار -
ا توست محمص – برتقالة
الاسبوع الثاني
الرجيم
الكيميائي
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
نصف برتقالة – 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة – سلطة2 كوب زبادي
صغير بدون دسم –1 برتقالة
الثلاثاء
نصف برتقالة – ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق – خيار 2 بيضة
مسلوقة – خضار مسلوقة
الأربعاء
نصف برتقالة – 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة – خضار مسلوقة -
جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم -
خضار مسلوقة
الخميس
نصف برتقالة – 1(– 2 ) بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة – خضار
مسلوقة
الجمعة
نصف برتقالة – 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق – طماطم -
برتقالة سلطة فواكه
السبت
نصف برتقالة – 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد – طماطم – خضار
مسلوقة – برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد – طماطم – برتقالة
الاحد
نصف برتقالة – 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق – سلطة2 بيضة
مسلوقة
- برتقالة
الاسبوع الثالث
الفطورالغذاء العشاء
الاثنين
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وبأي كمية
الثلاثاء
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية
الأربعاء
طوال اليوم > سمك وبأي كمية – سلطة
الخميس
طوال اليوم > لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد
الجمعة
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية
السبت
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق
الأحد
طوال اليوم > أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس
