السلام عليكم
الكثير من الاشخاص في وقتنا هدا يحسون بخجل في بعض الامور و في بعض المراحل من حياتهم و لدلك احضرت لكم الطريقة المثلى للتغل على الخجل و العودة الى الحيا الطبيعية ..
كيف تستطيع التغلب على الخجل؟؟
يشعر أي واحد منّا ب الخجل في بعض الأحيان وهو قد يكون أمراً طبيعياً، لكن عندما يتجاوز الخجل حده فأنه سيثير لك الكثير من المشاكل في حياتك 0
::الخطوات
أولا
حدد أسباب شعورك ب الخجل.فعلى سبيل المثال، هل يُرعبك أن يقال شئ ما حول مظهرك؟ تذكر، لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.
ثانيا
تصرف كما لو كنت غير خجول.في خلوتك تصرف كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك، افتح صدرك، وأضف نوعاً من البخترة الى مشيتك وتكلم بشكل حازم. وقد يبدو هذه الأمر سخيفا، لكنك سترى النتائج عندما تتصرف هكذا في العلن.
ثالثا
مارس تَصنُّع انفعالات العين والتبسم في تفاعلاتك مع الآخرين.أوقع نفسك في دردشة عفوية مع غرباء حول الطقس أو قضايا الساعة.
رابعا
انظر الأفضل فيك. فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الأشياء الحسنة في الذات والتقليل من تأنيب الذات.
خامسا
خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل.إذا قصدت أحداً وقال لك " لا " أو تركك وانصرف فلا تسهب في التفكير في هذه الرفض وتبالغ في معانيه فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى.
سادسا
انظر وتعلَّم.مراقبة الأصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلُّم بعض التلميحات الأولية.
سابعا
اشعر بإيجابية تجاه نفسك، ولا تجعل نفسك تشعر بالإحباط وتمتع بوقتك . وتذكَّر أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصاً يحبك على ما أنت عليه.
**********************
الموضوع للنقاش
هل الخجل هو مفر و مهرب من بعض المواقف التي تواجهنا
هل في اعتقادك يعود سبب الخجل الى تعقيدات نفسية
هل السبب في الخجل هو عدم وجود ثقة في النفس
ام السبب في الخجل هو عدم وجود عبارات كلامية
او ان الخجل هو ف بعض الاحيان تعبير عن الحياء
ادا كنت خجول اعطنا السبب و لنناقشه.
